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月子营养及食谱

产后催奶饮食要看体质

作者:郑州月嫂 时间:2015-12-09 23:04
妇产科专家称,“蛋神”、“鸡神”等不精确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重,并出现糖尿病等产子女谢综合征。究竟产后应该如何精确催奶?中西医专家齐支招。

● 产妇为催奶变身“蛋神”、“鸡神”,中西医专家透露表现产后调理莫乱来

● 西医:过量摄入高蛋白,警惕肝肾超负荷

● 中医:猪脚催奶并非人人适宜,六种体质各有妙招

产后乳汁少,是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶结果,有妈咪天天坚持吃16~18个鸡蛋,被戏称“蛋神”,还有妈咪3个月内吃掉100只鸡,被称“鸡神”。妇产科专家称,“蛋神”、“鸡神”等不精确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重,并出现糖尿病等产子女谢综合征。中医则认为,使用催奶食谱也要看产妇体质,避开催奶误区。

究竟产后应该如何精确催奶?中西医专家齐支招。

新妈妈为催奶

变身“蛋神”“鸡神”

白领于女士即将临产,她听同伙说,产后为防乳汁稀疏,要使用催奶偏方:天天坚持吃6~8个鸡蛋,奶水天然充沛。于女士的同伙更夸张,天天吃16~18个鸡蛋,被大家尊称为“蛋神”。“我从小就不爱吃鸡蛋,为了宝宝的发育,如今天天吃三个已经达到肠胃的极限。假如产后数量翻倍,可怎么办?”于女士哀叹,“蛋神”式催奶法让人吃不消。

记者获悉,除了吃鸡蛋,民间还有不少催奶偏方。在某母婴论坛上,有新妈妈现身说法,称本身3个月内吃掉100只鸡,隔日喝一次花胶炖鸡汤,因而被尊称为“鸡神”。一些补气血的催奶食谱也十分流行,如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。究竟这些催奶偏方是否管用?会不会对新妈咪的身体有影响?许多产妇都很疑心。

专家提示

催奶别只靠吃

乳房整形手术也可致缺奶

侯红瑛指出,要达到“催奶”结果,不能只靠“吃”,首要是有的放矢,找出乳汁不足的缘故原由。“乳汁分泌不足的缘故原由有许多,常见的有早产、产后出血、营养不良、精神严重、乳腺发育不良、喂奶体例和姿势舛错等缘故原由。”她说,有些产妇乳房动过整形手术,以及怀孕期间服用抗烦闷药、抗甲亢药、器官移植后服用抗排斥药等,也可能导致缺奶。

目前一些医院设有怀孕期营养门诊和产后月子餐等服务,通过体系计算和量化指标,来判断孕妇和产妇的日常饮食是否得当。碰到奶水不足,可向专业大夫求助。

除了心理方面的转变,新妈妈的生理健康也必要关注。侯红瑛指出,一些新妈妈在生宝宝后会患轻度的产后烦闷症,睡眠不好,提不起精神,这些因素也会引起奶水不足。因此,家人要多关心产妇。

中西医观点对对碰

西医

一天别超4个鸡蛋

“一天吃十几个鸡蛋,3个月内吃掉100只鸡的做法是不科学的,会适得其反。过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。”中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师说,产妇天天必要摄入的蛋白质分量相称于2~4个鸡蛋。假如在较短时间内大量进食高蛋白食物,会造成肝功能负担过重,还可能造成肾脏短时间内不能敏捷排出代谢产物,从而引起紧张不良反应。

侯红瑛指出,西医从增长产妇营养的角度来考虑,催奶食谱是可行的,只要食物的营养足够,营养多样化,容易吸取和消化,同时要辅以奇怪水果。月子期间不适宜吃太寒凉、辛辣刺激、太油腻的食物,也隐讳“单打一”——不能猛吃一种有营养的食物且摄入超量。月子期间可吃红糖,红糖所含的葡萄糖比白糖多,铁含量高,含多种微量元素和矿物质,有生乳、止痛的结果,还能利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。必要细致的是,不要过量摄入,且应煮开服下。

总体来说,产妇必要均衡饮食。侯红瑛保举参考“膳食宝塔”:依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。天天可摄入主食400~600克、蛋类200克(约4个)、肉类200~250克、豆成品50~100克、牛奶250克、汤水1000~1500毫升、蔬菜500克,即可知足身体的必要。

中医

猪脚催奶要看体质

“催奶食谱切忌短时间内大量进食。”广东省中医院乳腺科副主任医师刘晓雁指出,中医认为,产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理。例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜,而猪脚催奶就不是每小我都能吃的。

刘晓雁保举一些具有通乳功效的食材,如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等;通络的药材则有通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。

产后妈妈的体质通常可分6种:

1.气血两虚型:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤,另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

2.痰湿中阻型:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

3.肝气郁滞型:平素性格内向或出现产后烦闷症的妈妈们,建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤,或猪蹄、漏芦煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。

4.血淤型:可喝生化汤,吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

5.肾虚型:可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

6.湿热型:可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。

小贴士

催奶技巧:吸奶越早,下乳越容易

奶水不够,偶然可能是由于新妈妈经验不够。刘晓雁给新妈妈提供一些哺乳小贴士:

一是要细致“早开奶”。新妈妈一生下宝宝后,应尽早进行哺乳。“宝宝越早吸奶,妈妈越容易下乳。”

二是可以对乳房进行局部按摩和热敷。如许做的益处不仅可以使乳汁增多,而且可以削减乳腺炎的发生。

三是新妈妈应多进行母乳喂养,不要以为本身奶少,而过早让宝宝喝奶粉。“有的新妈妈一看到宝宝哭闹,就以为宝宝要吃奶。在母乳临时供给不足的情况下,不少新妈妈就以为本身奶水不足,于是早早让孩子喝上奶粉作为增补。”刘晓雁指出,这不仅容易导致宝宝肥胖,还会使新妈妈对哺乳失去信念。其实宝宝哭闹的缘故原由许多,并非都是由于奶水不够。她提示,一旦发现本身缺奶,越早处理结果越好。


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